PREPARANDO LA RUTA Nº 30

"Cronoescala 1-05-10"

 

 

Hola a todos y todas.
Queremos comunicaros que el próximo Sábado 1 de Mayo de 2010 tendremos la última ruta de la temporada, la cronoescalada.
El recorrido va desde el llano de Lucas, lugar habitual de reunión en Portacoeli hasta la Font del Poll, lugar por el que en más de una ocasión hemos pasado en nuestras rutas por la Calderona. Son 11km de pista, donde la pendiente apenas deja respiro para las piernas, pues tenemos que correr contra el reloj para marcar un buen tiempo en el crono.

La manera de la que funcionamos es la siguiente:
Cuando llegues, si quieres participar apúntate en la lista que pasaremos y estate atento al momento en el que te toque salir, te llamaremos. La salida se hace empezando por el socio más "curtido en la vida" y acabando con los bejamines del grupo (que ya se van haciendo mayores, pero mientas no haya nuevos...). Los participantes salen con una diferencia de 1 minuto entre ellos, para evitar tumultos y para que los que organizamos lo tengamos más fácil.
Se agradecería que llegárais con un poco de antelación. Nos concentraremos a las 9 en el Llano de Lucas, y la primera salida la daremos a las 9:15.

Una vez lleguéis arriba podréis reponer fuerzas en la font del Poll hasta que llegue el último participante, momento en el que deberéis daros prisa por bajar, sino queréis quedaros sin almorzar pues, igual que hay grandes ciclistas en el club, también hay grandes comedores.

Cuando todos los valientes lleguen abajo se empezará con un almuerzo, en colaboración con Jamoval, en el que recordaremos las grandes comilonas de la temporada . El almuerzo corre a cargo del club, y podéis invitar a vuestros familiares más allegados para que se acerquen a ver el ambiente cilista de nuestra peña (y a gorronearnos un poco de comida... que no, que es broma, estaremos encantados de invitarles).

 

                       A continuación aparece el perfil paroximado de la ruta:

 

 

 

 

                                                                              

 

La ruta plantea una exigencia física MEDIA

                

 

        Ten muy presente que a las 8:00 realizaremos el agrupamiento del pelotón, para salir a las 8:15 en punto.

Recuerda que es obligatorio realizar los reagrupamientos en los lugares que indiquen los Jefes de ruta y que nadie puede reiniciar la marcha antes de que den la orden de salida     

 

Actuaran como Jefes de Ruta:

 

 

 

 

 

 

¡ DISFRUTA DE LA BICI !, PERO..........RECUERDA:

1.- NORMAS DE OBLIGADO CUMPLIMIENTO:

a.- Uso del casco protector de la cabeza.

b.- Respetar al máximo el medio natural, circulando solamente por caminos o sendas autorizadas.

c.- No abandonar ningún tipo de residuo.

d.- Circular en grupos de hasta 14 ciclistas, guardando una distancia mínima de 100 m entre grupos.

e.- Extremar las medidas de respeto y cortesía con cuantas personas encontremos por la montaña, evitando causarles cualquier tipo de molestia.

2.- PARA DISFRUTAR CON TOTAL SEGURIDAD: 

1.- Evalúa tu estado físico y recuerda que para disfrutar  la ruta y que se convierta en una experiencia gratificante, debes tener la condición física adecuada. No corras riesgos innecesarios. Está en juego tu salud. Valora tu estado físico y decide responsablemente si puedes asistir o es preferible que sigas tu preparación y te incorpores en próximas salidas.

2.- Realiza el mantenimiento técnico de tu bicicleta:

a .- Para no poner en peligro tu integridad física, especialmente en los descensos..

b.- Para evitar averías previsibles, que entorpecerán el buen desarrollo de la excursión y retrasarán la llegada de todos.  Revisa especialmente el estado de las cubiertas, las pastillas de frenos, la cadena y el cambio. Lleva siempre los repuestos imprescindibles.
Tampoco olvides llevar suficiente agua y barritas energéticas.

 Para preparar la ropa adecuada, puedes consultar el pronóstico meteorológico en

AGENCIA ESTATAL DE METEOROLOGIA

L’ORATGE A LA COMUNITAT VALENCIANA

 

 

¡ FELIZ EXPERIENCIA CICLISTA !